Diplômée du CEAS Paris

une école de la FEPS 

membre du Syndicat des sophrologues professionnels (SPS) (n°1690)

Préparation à la maternité

Bonjour!

Je suis Stéphanie Gaillourdet, Sophrologue certifiée et enregistrée au RNCP.

J'accompagne les particuliers (enfants, adolescents, adultes) en cabinet ou à domicile et me déplace également en entreprise.

Je vous reçois:

à BAYONNE: Mercredi matin et Samedi après-midi

                      Lundi soir et Jeudi soir 

Et me déplace à DOMICILE et en ENTREPRISE.

En individuel pour un suivi personnalisé ou en groupe pour des entraînements sophrologiques récréatifs et vivants, vous trouverez l'option qui vous convient.

 

 N'hésitez pas à constituer votre propre groupe! Amis, collègues, élèves d'une même classe ou promo, coéquipiers sportifs, futures mamans, à chaque groupe son thème!

Qu'est-ce que la sophrologie ? 

La sophrologie a été créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, réunissant dans une méthode structurée des techniques orientales et occidentales, Yoga, Zen, Hypnose, Méditation, en utilisant un état de conscience proche du sommeil appelé "état sophroliminal".

Cette méthode associe la respiration, la détente physique et mentale et la visualisation d'images positives

Pour quoi? 

  • Apprendre à se détendre

  • Gérer le stress

  • Entretenir un bien-être au quotidien

  • Mieux dormir

  • Développer confiance en soi

  • Améliorer sa concentration

  • Préparer un  examen

  • Se préparer à la parentalité

 

  • Apprivoiser la douleur

  • Se libérer d'une phobie

  • Mieux vivre ses émotions

  • Renforcer l’estime de soi

  • Prévenir le burn-out

  • Vaincre des addictions

  • Découvrir ses capacités

  • Se préparer à un événement sportif

Grâce à la sophrologie vous apprendrez à développer vos capacités, présentes mais souvent enfouies sous des croyances anciennes. 

Pour qui ? 

Comment ça marche?

La sophrologie s'adresse à tous: Hommes, femmes, enfants, seniors et personnes âgées, sportifs, femmes enceintes et futurs papas!

TOUT LE MONDE dès 5 ans!

  • On RESPIRE: pour mieux oxygéner son corps et son cerveau ainsi être en meilleure forme et mieux penser et tout simplement s'APAISER!

  • On se DETENT: grâce à des exercices mettant les muscles en tension puis relâchement (c'est ce qu'on nomme Relaxation Dynamique), cela permet aussi une prise de conscience plus fine des sensations corporelles et des tensions inutiles afin de mieux s'en libérer!

  • On VISUALISE POSITIVEMENT des événements de la vie passés, présents ou futurs afin de renforcer le positif en soi et ainsi mieux aborder la vie!

La sophrologie pratiquée régulièrement augmente l'autonomie et la réussite de la méthode!