Séances individuelles

Un accompagnement personnalisé.

Individuel | Gaillourdet Stéphanie sophrologue

L'avantage d'un accompagnement individuel c'est avant tout un programme personnalisé avec des séances adaptées à vos besoins et vos objectifs.

Vous évoluez à votre rythme et je m'adapte au jour le jour à votre progression. 

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Prévoyez une tenue confortable et des chaussettes chaudes pour vos séances!

 
Confidentialité| Gaillourdet Stéphanie sophrologue
Comme tout sophrologue je suis tenue au respect absolu du secret professionnel envers tous mes clients de manière à assurer la protection du cadre d’exercices professionnels.
 Ainsi tout ce que vous vivrez ou me direz lors de vos séances restera confidentiel.*

Comment se déroule une séance?

Première séance

  • Nous faisons connaissance autour de votre anamnèse : votre histoire, vos habitudes de vie, de sommeil, votre santé, vos loisirs etc me permettront de mieux orienter le contenu des séances à venir. 

  • Nous évaluons ensemble vos besoins et le nombre de séances.

  • Je vous propose un exercice selon votre ressenti du moment.

  • Chaque exercice est enregistré oralement et vous sera envoyé par e-mail entre 2 séances afin de vous entraîner au son de ma voix, le temps que vous gagniez en autonomie. 

Déroulement de l'exercice

  • assis ou debout, accompagné par ma voix, grâce à la relaxation, vous laisserez votre  conscience s'abaisser jusqu'au niveau"sophroliminal" (cet état entre veille et sommeil)

  • Alors les activations intra-sophroniques pourront commencer : il s'agit des actions réalisées pendant la séance, elle seront soit physiques (relaxation dynamique) soit mentales (techniques spécifiques).

  • Ensuite, toujours guidé par ma voix, vous effectuerez une reprise, un retour à l'état de veille avec une conscience légèrement modifiée par le vécu de la séance.

  • Alors vous serez invité à partager avec moi votre vécu de cette séance: vos ressentis physiques ou émotionnels. Vous pourrez écrire ou dessiner vos ressentis sur un petit carnet destiné uniquement à celà que vous ramenerez à chaque séance, ceci vous permettra de voir votre évolution. Cet échange porte le nom de phénodescription.

 Séances suivantes

  • météo du jour: "comment vous sentez-vous aujourd'hui?"

  • Nous faisons le point sur votre entrainement et les éventuels changements observés entre chaque séance.

  • Je vous propose une nouvelle pratique d'exercice toujours en fonction de votre demande de départ mais aussi en fonction de votre météo du jour.

Durée d'une séance et nombre de séances 

  • Durée d'une séance : entre 45 min et 1h20

  • Nombre de séances:  6 à 12 séances pour ressentir un changement, une transformation en soi. 

  • Fréquence des séances: les 4 premières seront espacées d'une semaine, puis selon votre autonomie, nous pourrons laisser 2 à 3 semaines d'intervalle entre chaque rendez-vous.

*Charte d'éthique et de déontologie des sophrologues: