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Qu'est-ce que la sophrologie ?
Pour quoi?
La sophrologie a été créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, réunissant dans une méthode structurée des techniques orientales et occidentales, Yoga, Zen, Hypnose, Méditation, en utilisant un état de conscience proche du sommeil appelé "état sophroliminal".
Cette méthode associe la respiration, la détente physique et mentale et la visualisation d'images positives.
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Apprendre à se détendre
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Gérer le stress
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Entretenir un bien-être au quotidien
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Mieux dormir
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Développer confiance en soi
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Améliorer sa concentration
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Préparer un examen
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Se préparer à la parentalité
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Apprivoiser la douleur
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Se libérer d'une phobie
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Mieux vivre ses émotions
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Renforcer l’estime de soi
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Prévenir le burn-out
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Vaincre des addictions
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Découvrir ses capacités
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Se préparer à un événement sportif
Pour qui ?
La sophrologie s'adresse à tous: Hommes, femmes, enfants, seniors et personnes âgées, sportifs, femmes enceintes et futurs papas!
TOUT LE MONDE dès 3 ans!
Comment ça marche?
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On RESPIRE: pour mieux oxygéner son corps et son cerveau ainsi être en meilleure forme et mieux penser et tout simplement s'APAISER!
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On se DETENT: grâce à des exercices mettant les muscles en tension puis relâchement (c'est ce qu'on nomme Relaxation Dynamique), cela permet aussi une prise de conscience plus fine des sensations corporelles et des tensions inutiles afin de mieux s'en libérer!
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On VISUALISE POSITIVEMENT des événements de la vie passés, présents ou futurs afin de renforcer le positif en soi et ainsi mieux aborder la vie!
