Besoin d'en savoir plus?
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Pour quoi?
La sophrologie a été créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, réunissant dans une méthode structurée des techniques orientales et occidentales, Yoga, Zen, Hypnose, Méditation, en utilisant un état de conscience proche du sommeil appelé "état sophroliminal".
Cette méthode associe la respiration, la détente physique et mentale et la visualisation d'images positives.
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Apprendre à se détendre
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Gérer le stress
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Entretenir un bien-être au quotidien
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Mieux dormir
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Développer confiance en soi
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Améliorer sa concentration
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Préparer un examen
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Se préparer à la parentalité
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Apprivoiser la douleur
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Se libérer d'une phobie
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Mieux vivre ses émotions
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Renforcer l’estime de soi
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Prévenir le burn-out
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Vaincre des addictions
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Découvrir ses capacités
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Se préparer à un événement sportif
On en parle de plus en plus dans les médias, il est fréquemment recommandé par les kinésithérapeutes, médecins, oncologues, sages-femmes etc...de pratiquer la sophrologie, mais quand il s'agit de choisir il n'est pas facile de s'y retrouver parmi les nombreux praticiens répertoriés sur la toile ou dont on trouve les cartes de visite.
Prenez le temps de vous informer sur le parcours du ou de la sophrologue vers lequel ou laquelle on vous oriente.
Je me suis formée en 2014-2015 au CEAS, école co-fondatrice de la FEPS (Fédérations des Ecoles Professionnelles en Sophrologie) qui propose un répertoire de sophrologues certifiés.
En effet un sophrologue doit avoir suivi plus de 400h de formation et avoir effectué un stage d'application professionnelle afin de pouvoir valider sa formation après avoir passé un examen théorique et pratique qui lui permet d'obtenir son diplôme.
Ci-dessus la sophrologie via le CEAS présenté au journal télévisé de TF1.
Pour qui ?
La sophrologie s'adresse à tous: Hommes, femmes, enfants, seniors et personnes âgées, sportifs, femmes enceintes et futurs papas !
TOUT LE MONDE dès 3 ans !
Une consoeure sophrologue vous en parle dans le sujet ci-contre
Comment ça marche?
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On RESPIRE : pour mieux oxygéner son corps et son cerveau ainsi être en meilleure forme et mieux penser et tout simplement s'APAISER !
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On se DETENT : grâce à des exercices mettant les muscles en tension puis relâchement (c'est ce qu'on nomme Relaxation Dynamique), cela permet aussi une prise de conscience plus fine des sensations corporelles et des tensions inutiles afin de mieux s'en libérer !
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On SE PROJETE MENTALEMENT ET POSITIVEMENT sur des événements passés, présents ou futurs afin de renforcer le positif en soi et ainsi mieux aborder la vie !
