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  • Stéphanie Gaillourdet

L'adolescence et la sophrologie: un chemin vers la vie d'adulte sans embûches.

A l'adolescence, avec le grand chamboulement hormonal, la transformation physique s'accompagne parfois aussi de crises émotionnelles difficile à vivre. C'est une période de transition, d’incompréhension et d’incertitude.


mal-être difficile à surmonter seule

Des angoisses autour de la mort, des craintes sur l'avenir et sur sa propre existence amènent l'adolescent à un stress qui s'installe et peut affecter son émancipation. Partagé entre son désir de grandir et l'envie de rester un enfant, il a du mal à se situer dans ce monde où il vit. La sophrologie aide l'adolescent à accueillir cette transformation physique et à trouver sa place.



Selon l'âge de l'adolescent et ce qui l'amène à me consulter, lors de la première rencontre je le recevrai soit seul, soit accompagné de ses parents. Nous partagerons cependant toujours un temps d'échange en tête à tête afin qu'il soit conscient de la notion de confidentialité au sein de mon cabinet : lui seul décidera de raconter ce qu'il a vécu en séance. Généralement la séance dure entre 30 et 50 min. Une tenue confortable est préférable.

​Ainsi avec l'aide de la sophrologie, l'adolescent va pouvoir sereinement:

  • Se préparer aux devoirs notés en classe, aux examens (brevet, bac, BSR, permis de conduire etc...)

  • Apprendre à s'exprimer oralement sans trac

  • Accueillir les changements corporels positivement (arrivée des règles, pilosité naissante, problèmes cutanés etc)

  • Trouver sa place au sein d'un groupe (en classe, en famille, au sport...)

  • Mieux se comprendre soi-même, accueillir ses pensées sans jugement ni à priori (un des principes de la sophrologie)

  • Trouver son autonomie et se détacher sereinement de ses parents

  • Découvrir ses valeurs

  • Appréhender sa sexualité avec bienveillance

  • Développer ses capacités et trouver sa voie


Réécouter une séance enregistrée pour pratiquer seul chez soi.

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